冷たい☔

天気予報どおり、今朝はけっこう

冷えました。

掛け布団にも気をつけていたのに

やっぱり朝4時ごろに目が覚めて

しまいました^^;

雨も降っているので、冷たさが

よけいに増します。

関東地方では初冬の寒さとか。

大阪や四国の友人からも寒いと

メールが来てました。

寒くなるとどうしても身体が

丸く縮こまってしまいます。

筋肉も動かさないと収縮して

「こんなもんかなぁ～」と

ますます固まってしまい

関節の可動域も狭くなります。

適度に身体はほぐしてあげて

ください。

「ラジオ体操」は全身をバランス

よく動かすエクササイズとして

とても良く考えられています。

曲に合わせすぎて、手の動きを

ブランブランさせるのではなく

筋肉を意識して語りかけながら

すると「いい」そうですよ

(⋈◍＞◡＜◍)。✧♡

まな はり灸院は

「宮崎のあなた💛」と

ともに。