ふくらはぎ

きのうの散歩も大淀川の遊歩道。

日曜日だったせいか、けっこうな

人出でした。

途中、ロードバイクが後ろから

追い越していくときにスピード

を落としてくれたので、何気に

その人の足を見ると・・

立派なふくらはぎの筋肉。

惚れ惚れしました(＾＾)

ふくらはぎは「第二の心臓」と

言われるように下肢の血液を

重力に逆らって上へと押し戻す

筋ポンプ作用があります。

しっかりと筋肉があるかどうか

とふくらはぎの太さは相関関係

があると国立健康・栄養研究所

の調査でも判明しています。

身長 X 0.2 という計算式や

両手の人差し指と親指で作る

輪っかの大きさが理想の太さ

だそうです。

血流が下肢で滞らないように

「立派な」ふくらはぎで

めぐりの良い身体を目指し

ましょう。

「宮崎のあなた💛」の輪っか

ちょうどいい大きさですか？