女性のツボ

エネルギー不足・無月経

骨粗しょう症は女性アス

リートの三主徴と言われ

ています。

競技に取り組むうえでの

無理な体重制限などの弊

害とも言えますが、これ

はアスリートだけでなく

女性にとってはどの世代

にも少なからず当てはま

るものです。

エネルギーは食事から摂

ることが大原則です。で

すからその内容が重要に

なってきます。

細かいカロリー計算より

も、なるべく「摂らない」

ものを決めておくのはど

うでしょうか？

冷たいもの、生もの、脂

っこいもの、甘いものの

摂りすぎに注意するだけ

でも体調・体質は変化し

ていきます。

それに加えて、女性にと

っての万能のツボが足の

「三陰交」です。

内くるぶしのいちばん高

いところに小指をおき、

指4本そろえて、人さし

指があたる所。

セルフケアのお灸でもド

ライヤーで温めるだけで

もいいです。

春先の薄着で「冷え」の

影響を受けないためにも

おすすめです。

まな はり灸院は

「宮崎のあなた💛」と

ともに。