宴が終わり・・

サッカーワールドカップ

の全64試合が無事に終わ

りました。

中東カタールとの時差が

6時間なので、どうして

も深夜早朝の試合時間で

した。

現地時間22時開始という

試合では日本では午前4時。

サッカーファンの中には、

時差ぼけに近い症状を覚

えている人もいるかもし

れません。

睡眠のリズムを乱さない

ことは、養生の基本です。

中国医学の古典書「黄帝

内経」に書かれている季

節ごとの睡眠の理想によ

ると「冬は早く寝て、朝

は日が昇ってから起きる」

ことを推奨しています。

春夏秋には早寝早起きが

よいのですが、陰の季節

の冬だけは心身の消耗を

なるべく少なくするとい

うことだと思います。

いずれにしても、夜更か

しは「NG」ですね。

まな はり灸院は

「宮崎のあなた💛」と

ともに。