大暑です

きょうも宮崎は最高気温

が30度にならないようで

すが、湿度が高いのでム

シムシしています。

きょうは二十四節季の

大暑です。暑さの疲れが

だんだんと内臓に影響を

与え、特に消化器の調子

が悪くなりがちです。

暑さで食事の内容や時間帯

が乱れたり、冷たい飲み物

の飲みすぎなどが続くと

疲労回復ができにくくなり

ます。

今の時期にセルフケアでき

るツボを二つ紹介します。

まずは「足三里」

膝のお皿の下から指4本分

下がった少し外側のくぼみ。

という説明が一般的ですが、

自分で押してみて

「イタ気持ちいい凹み」が

その人の足三里です。軽く

押すか、せんねん灸などで

刺激しましょう。

もう一つは「内関」

手のひらを上にして手首の

しわから肘に向かって指3本

分上の真ん中にあります。

ここのツボを中心に反対側

の親指でじんわり押し込み

ます。消化器症状だけでな

く、イライラやストレスに

も効果あります。

まな はり灸院は

「宮崎のあなた💛」と

ともに。